骨质疏松与运动处方 骨 机体的支架 健康的柱石 ★长骨的形态结构 包括 骨骺: 两端膨大处； 骨干: 中间； 骨髓腔。 骨的构造 （以长骨为例） 由骨膜 骨质 骨髓组成。骨质 ★ 2. 骨质 胶原纤维 + 钙盐 → 骨板 ( 骨质) ( 有机物) ( 无机物) 分为: 骨密质 骨松质 ★1). 骨密质： 骨质厚且排列紧密 特点：坚硬、抗压、抗扭曲力强； 分布：长骨的骨干和骨的表面。 ★ 2). 骨松质 (P42 图2-6) 骨小梁 排列疏松，呈海绵状 特点： 依压力和张力方向排列 最少材料→最大力学性能， 也使骨更为轻巧； 分布： 骨的内部 骨质疏松症与运动防治 骨质疏松症的最初指征: 易发生自发性骨折或微小撞击导致骨折，尤其 髋部、腕部或脊柱；其他症状: 背痛( 尤下背部) 、骨畸形、 夜晚多发腿足抽筋、极度疲劳、大面积牙菌斑、 牙齿脱落、指甲软脆、早衰、心悸等预示着 骨密度下降甚至是骨质疏松的发生。 每个人都面临着骨质疏松的威胁， 100 ％的骨质疏松是可预防可治疗的，无法治愈， 因此，预防比治疗更有效更重要。 （一）. 定义： 骨质疏松症是以骨量减少、骨组织显微结构退化为特征，以致骨的脆性增高而使骨折危险性增加的一种全身骨代谢障碍性疾病。其特点是： 1. 骨量减少：是指骨矿物质和骨基质等比例的减少。 2. 骨微结构退变：表现为骨松质结构破坏、 骨小梁变细和断裂、骨皮质变薄等 3. 骨强度下降， 骨的脆性增加：易于发生骨。 4. 全身性骨骼病症。 （二）分类 根据疾病发生的原因可将骨质疏松分为三大类： 1. 原发性骨质疏松：包括 I 型骨质疏松症：女性绝经后雌激素水平降低所致。 Ⅱ型骨质疏松症：一般发生在60 岁以上老年人， 与增龄有关。 2. 继发性骨质疏松症：常继发于内分泌性疾病、 骨髓增生性疾病等其他疾病。 3.. 特发性骨质疏松症 多见于8—14 岁的青少年或成年多半有遗传家族史女性多于男性 原发性骨质疏松症： 分: I 型( 雌激素缺乏型) Ⅱ型( 年龄相关型) 。继发性骨质疏松症: 干扰钙代谢而造成的骨质丢失和骨折--Ⅲ型。 ( 三) 骨密度和骨质疏松症的主要环境决定因素 骨密度是同时由 获得骨质峰值的速度 和随着年龄增长而造成的 骨损失的速度 两个方面共同来决定的。 其影响因素包括： (1) 人口学因素：①遗传 危险性较常人高； 身高降低、...
